「血圧の薬は飲んでいますが、生活は何を気をつければ？」——外来でよく受ける質問です。多くの医師は「塩分を控えて」と答えるにとどまりがちですが、減塩・食事・家庭血圧・運動・節酒にはいずれも降圧のエビデンスがあり、しかも降圧薬に「上乗せ」して効…

「認知症は予防できますか？」と外来で聞かれたとき、多くの医師は「生活習慣に気をつけて」と答えるにとどまりがちです。しかし2024年のランセット委員会は、認知症の最大約45%が、修正可能な14の危険因子に関連していることを示しました。問題は、それを外…